Воркаутер Денис Минин: «Алкоголь – это яд в чистом виде»
Воркаутер, президент Всеукраинской общественной организации Street Workout и адепт здорового образа жизни Денис Минин рассказал «ХН» о частоте тренировок, правильном питании и отношении к спиртному.
– Как вы пришли к здоровому образу жизни?
– Субъективно основная причина в том, что я устал находиться в обществе деградирующих людей с очень низким интеллектом. Захотелось что-то изменить. Решил начать с себя. Собственно, благодаря этому и пришел к здоровому образу жизни. Начал, чтобы на личном примере показать, что есть абсолютно другая жизнь – без наркотиков, без алкоголя и без табака.
– На вашем сайте написано, что одна из ваших миссий – оздоровление социума через семейные ценности, духовное развитие и самообразование. Что конкретно имеется в виду?
– Я на волонтерских началах рассказываю подросткам о различных ценностях – о самообразовании и духовном развитии в том числе. Я говорю о физиологии, анатомии и биохимии человека, потому что школьники 9–11-х классов очень нуждаются в этом. То образование, которое сейчас дают детям, абсолютно отличается от того, которое необходимо. Я доношу до них все эти ценности – в первую очередь ЗОЖ и физическую активность.
"Люди начинают заниматься, когда становится поздно"
– С какой целью вы создали всеукраинскую организацию Street Workout?
– Чтобы дать людям альтернативу пагубным привычкам, альтернативу в действии. Мы уже более пяти лет популяризируем воркаут. Это самый доступный и массовый вид спорта в мире и к тому же бесплатный. Все, кто занимаются этим направлением, могут общаться, знакомиться, дружить. Это субкультура людей, объединенных одной идеей.
– Сколько времени в неделю нужно тратить на тренировки новичку, среднестатистическому человеку?
– Заниматься нужно через день. Продолжительность тренировки должна быть не менее 40 минут, но не более полутора часов.
– Каким образом мотивировать себя, чтобы преодолевать лень и не забрасывать тренировки?
– Как бы мы не мотивировали людей, какие бы слоганы не выкрикивали, какие бы видеоролики не выкладывали, все равно люди начинают заниматься, когда уже поздно: стал полным, потерял здоровье, всю жизнь прожигал в клубах, в барах, в лежании на диване, нажатии на клавиши пульта. Опять же, есть понятие, что никогда не поздно, поэтому хоть как-то приобщаем.
– Как нужно изменить питание с началом тренировок? Увеличить количество белковой пищи, не есть на ночь, исключить из рациона мучное?
– Нужно навсегда отказаться от гидрогенизированных жиров. К ним относятся, например, рафинированные масла. В тройку самых опасных продуктов также входит рафинированный сахар. И, конечно, все копченое, жареное и содержащее различные вкусовые добавки.
– Употребляете ли вы алкоголь? Допускается ли это у воркаутеров?
– Меня удивляет, когда люди говорят: ну в меру же полезно. Алкоголь, неважно – шампанское, пиво, водка или коньяк – содержит этиловый спирт. С точки зрения юриспруденции – это пищевой продукт. С точки зрения биохимии – это яд. Мы же не допускаем принимать в пищу микродозы мышьяка, правильно? Если будем накапливать его, рано или поздно умрем. То же самое и с алкоголем. Алкоголь недопустим не только для воркаутеров и спортсменов, для всех людей – это яд в чистом виде. Из-за него люди деградируют, живут в деструктиве, умирают. Умирают ввиду того, что у них отказывают те или иные органы, ввиду того, что в алкогольном опьянении достал нож – зарезал друга. В алкогольном опьянении сбивают людей на дорогах. Вы знаете, что больше 50 % смертельных случаев на дорогах происходит из-за выпивших за рулем? Если говорить о количестве умерших из-за алкоголя, статистика превышает все смерти, которые были в войнах мира. Но войну мы не рекламируем на билбордах или по телевизору, а алкоголь рекламируем.
– Что касается фаст-фуда, рамки такие же жесткие? Если раз в год человеку захотелось картошку фри в McDonald's, это тоже неприемлемо?
– Тут тоже произошла подмена понятий. Фаст-фуд – это быстрая еда, она не вредная. Но McDonald’s – бигмаки, картошка фри и прочее – это джанк-фуд (от англ. junk food – вредная пища – прим. «ХН»). Фаст-фуд – это банан, яблоко. Это же быстрый перекус? Да. Полезная еда? Конечно, да. Если мы говорим о джанк-фуде, который вы называете фаст-фудом, это, конечно, неприемлемо. То, на чем жарят тот же картофель, и есть гидрогенизированные жиры в чистом виде. Картофель фри нравится детям, но архиопасен с точки зрения новообразований, в том числе раковых.
"Самый популярный спор - политический"
– Есть ли категории людей, которым противопоказано заниматься воркаутом? Можно ли, например, тренироваться с искривлением позвоночника?
– Не существуют людей, которым запрещено заниматься физической активностью – не имеет значение, это воркаут, футбол, баскетбол, плавание или бокс. Буквально позавчера у нас было мероприятие, на которое приехал парень, перенесший восемь химиотерапий, у него был рак крови. Ему пересадили костный мозг, который не прижился, у него был перелом позвоночника в грудном отделе, но благодаря умеренной физической активности и воркауту, которым он начал заниматься в больничной палате, когда ему сказали, что осталось жить два месяца, он выкарабкался и поборол болезнь. Поэтому заниматься можно и нужно. Противопоказаний нет, если мы не говорим о чрезмерной физической нагрузке.
– Два года назад вы основали сайт betonmoney, на котором люди публично спорят на деньги. Какой был самый необычный спор за это время и самая крупная сумма на кону?
– Я пытался ввести споры спортивные, но, к сожалению, самый популярный спор был политический. Необходимо было спеть гимн России на Майдане и потом полететь в Москву и на Красной площади спеть гимн Украины – и каждый раз с флагом страны-соседа. Этот спор состоялся, и человек выиграл пять тысяч долларов.
– Вы активно сотрудничаете с городской властью. По-вашему, спорт не может существовать вне политики?
– Мы аполитичны. В Харькове проводили мероприятия без участия городских структур, сотрудничаем с органами местного самоуправления – например, со спортивным комитетом при горисполкоме, но никогда в жизни не вели дел с политическими партиями.
– Чего, на ваш взгляд, не хватает для развития спорта в Харькове?
– Харьков является самым спортивным городом Украины, одним из самых – тягаются Днепр, Киев и Винница. В Харькове спорт, по крайней мере, уличные субкультуры, поддерживают в самом лучшем виде. На мероприятия выделяют деньги, создают все активности для велоспорта, брейкдансеров, BMX-ров, воркаутеров. Многие критикуют мэра Кернеса с точки зрения политики. Но если убрать политическую составляющую, взять только конкретные дела и провести голосование, какой мэр в Украине больше всего поддержал спорт, Кернес займет первое место.
