В Харькове психологи рассказали, как пережить коронавирус и не сойти с ума
Харьков закрыт на карантин: школы не работают, театры, концерты и кино стали недоступными, а отпуск придется отложить. Специалисты по душевному здоровью дают советы, как сохранить бодрость духа в непростой период.
Коронавирус в Харькове пока только начинает менять образ жизни горожан. Работают транспорт и супермаркеты, почти все продолжают работать в офисах. Тем не менее, панические настроения начинают проявляться. Одни люди покупают крупы и макароны с запасом, другие, подобно харьковскому мэру, не желавшему закрывать школы на карантин, отрицают сам факт опасности. KHARKIV Today при помощи психологов разбирался, как вести себя в необычной ситуации.
Познакомьтесь со своими детьми
Самая большая трудность на сегодняшний день, с которой столкнулись харьковчане — закрытые школы и детские сады. Помимо технических трудностей (не с кем оставить ребенка) многие взрослые вынуждены полностью перестраивать график домашней жизни, которую раньше определяла школа. Они чувствуют дискомфорт в изменившихся условиях.
"Родителей пугает то, что они вдруг поняли, как много времени и внимания занимает школа и детсад. Для многих вдруг стал вопрос: что же, собственно, с ним делать, с этим ребенком. Это не проблема карантина, это психологическая проблема семьи", — рассказал KHARKIV Today психолог, завкафедрой психологии в ХАИ Максим Жидко.
Его коллега, психотерапевт Дмитрий Мангуби, советует позитивно оценивать эти временные трудности. По его мнению, это возможность заново познакомиться со своими детьми.
"Это время для того, чтобы увидеть своих детей и начать с ними общаться. Наконец, можно задуматься о своем образе жизни, подумать о том, куда мы бежим, какие существуют занятия, которые можно использовать в ограниченном пространстве. Никто не отменял книги, хорошее кино, традиционные хобби, которые ушли в никуда, потому что темп жизни изменился. Сейчас можно к ним вернуться", — советует Мангуби.
На время коронавируса лучше не отправлять детей к бабушкам и дедушкам. Пожилые люди страдают от новой болезни больше, чем люди других возрастных групп.
"Кто как может — убрать общение с внуками, потому что заражать бабушек и дедушек будут внуки. Это — ответственность каждой семьи. В Китае большинство заражений были в семейных цепочках", — считает иммунолог Андрей Волянский.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Украине — первая смерть от коронавируса
Опасность коронавируса в том, что у многих людей, частности, у детей, он проходит бессимптомно. Поэтому Андрей Волянский полагает, что даже здоровым не помешают маски в общественных местах. Большинство врачей склоняются к мнению, что маски здоровым не нужны.
Между паникой и пофигизмом
В случае с коронавирусом люди вообще и харьковчане в частности чаще всего испытывают две противоположные эмоции: тревогу с одной стороны, и отрицание — с другой. Эти реакции характерны для незрелых личностей, которые от страха впадают в панику, но, устав от тревоги, становятся на сторону пофигизма и отрицают опасность. Об этом рассказал социопсихолог Сергей Содин.
"Зрелая реакция — это широкая полоса между паникой и пофигизмом. Есть прописанные правила о том, как себя вести, придерживаться их — это разумно. Я, например, с началом распространения коронавируса выработал для себя такие правила: предлагаю всем своим клиентам мыть руки, и отучил себя трогать лицо", — рассказал эксперт.
Новые правила приходится осваивать студентам и преподавателям университетов. Завкафедрой психологии ХАИ Максим Жидко видит в карантине большие преимущества для развития современных методов образования в Украине.
Читайте также: Коронавирус отменяет поездки. Путевки в Египет подешевели в четыре раза
"У меня все преподаватели работают дома в штатном режиме с 9:00 до 17:00. Студенты могут присылать им вопросы, присылать на почту материалы, получать рецензии, некоторые из них ведут лекции по скайпу. На карантин можно смотреть и с положительной точки зрения. Он подстегнет наше образование к тому, чтобы сделать шаг в будущее. Если посмотрееть, как осуществляется учебный процесс в самых знаменитых университетах ,часто можно увидеть картину, как преподаватель читает лекцию перед большим количеством мониторов, на которых видны лица студентов из разных стран. В этом смысле дистанционное образование — это образование будущего, нам беда помогла, и мы шагаем туда", — говорит преподаватель.
Тем временем Министерство охраны здоровья рекомендует всем офисам последовать примеру университетов и перевести сотрудников на дистанционную работу.
