Медики рассказали, как спастись от жары

Советуют пить много воды, но маленькими порциями. 

В жару люди чаще чувствуют себя истощенными и обессиленными. В том числе, из-за быстрой потери организмом воды. Об этом сообщили в Центре общественного здоровья. 

"Недостаточное количество потребления воды может привести к головокружению, сухости во рту, ощущению слабости и даже головной боли. В этом случае вода — ваш спаситель", — пояснили медики.

Поддерживать нормальную гидратацию организма в жаркие дни можно так:

• Носить многразовую бутылку с питьевой водой.
• Пить воду при первом чувстве жажды. Пить много и маленькими порциями.
• Отдать предпочтение чистой воде вместо сладких, газированных напитков или алкоголя.
• Если простая вода "никакая" на вкус, можно добавить в нее лимон, несколько ягод или мяту.
• Стоит посоветоваться с врачом относительно допустимого количества употребления воды в жару, если есть противопоказания по состоянию здоровья.

Напомним, синоптики обещают жаркий июль.