Радять пити багато води, але маленькими порціями.

У спеку люди частіше почуваються виснаженими і знесиленими. Зокрема, через швидку втрату організмом води. Про це повідомили у Центрі громадського здоров'я.

"Недостатня кількість споживання води може призвести до запаморочення, сухості в роті, відчуття слабкості і навіть головного болю. У цьому випадку вода — ваш рятівник", — пояснили медики.

Підтримувати нормальну гідратацію організму в спекотні дні можна так:

• Носити  пляшку з питною водою.
• Пити воду при першому відчутті спраги. Пити багато і маленькими порціями.
• Віддати перевагу чистій воді замість солодких, газованих напоїв або алкоголю.
• Якщо проста вода "ніяка" на смак, можна додати у неї лимон, кілька ягід або м'яту.
• Варто порадитися з лікарем щодо допустимої кількості вживання води у спеку, якщо є протипоказання за станом здоров'я.

Нагадаємо, синоптики обіцяють спекотний липень.