Депутат VIII созыва и заслуженный экономист Александр Кирш поделился рецептом похудения.

В конце 2018 года тогда еще член парламентской фракции "Народный фронт" весил почти 153 килограмма. Сейчас его вес составляет 98,6 кг.

Первые 40 килограммов Кирш сбросил за полгода. Помогли готовые обеды, рассчитанные на  1500 ккал в сутки.

"Есть много таких фирм, которые доставляют еду, в одну из них я обратился. Главное — они взяли на себя бухгалтерию, потому что самому посчитать очень тяжело. В магазинах часто пишут количество килоджоулей, их нужно перевести в килокалории, потом пересчитать на вес порции — это очень сложно", — рассказал Александр Кирш KHARKIV Today.

Сейчас Кирш уже не считает калории, но  отказался  от жирного, жареного, острого, картофеля (кроме молодого), макаронных изделий, белого хлеба, выпечки, сыра, сметаны, кетчупа, майонеза и фастфуда. Вместо этого включил в рацион супы, каши, омлеты, салаты и нежирное мясо. 

Занимался Александр Кирш и спортом. Упражнения он выбрал очень простые — ходьбу по ступенькам. Вначале было трудно, после каждых трех-четырех ступенек надо было делать паузу. Он начинал ходить еще в бытность депутатом, когда жил в 18-этажной гостинице "Киев" в столице. Сейчас Александр Кирш тренируется в 16-этажном доме.

"Я пробовал плаванье, но ступеньки оказались гораздо удобнее. Никуда не нужно ехать, они всегда под рукой — особенно актуально это стало во время карантина, когда были закрыты все фитнес-центры", — говорит экс-нардеп о своем эксперименте.

Сейчас Кирш проходит в общей сложности 94 этажа вверх и столько же вниз каждый день, кроме воскресенья. Тренировка занимает 68 минут. По его словам, в 5-этажном доме тоже можно проводить такую тренировку, она будет даже эффективнее, потому что циклы вверх и вниз будут сменяться чаще. 

За время похудения  Александр Кирш стал здоровее: у него снизился уровень сахара в крови, исчезла мерцательная аритмия и храп, перестала болеть спина.