Как избежать переохлаждения во время войны

Во время холодов следует пить много теплой жидкости, одеваться слоями или укрываться одеялом, можно греться друг о друга.

В Министерстве охраны здоровья Украины дали рекомендации о том, как избежать переохлаждения в условиях войны, что делать и чего делать нельзя, если переохлаждение все же получено.

"Низкие температуры и непогода вернулись в Украину. В условиях войны, когда гражданское население вынуждено проводить значительную часть суток в холодных подвалах и убежищах, повышается риск получить переохлаждение", — пояснили в Министерстве охраны здоровья Украины.

Отметим, переохлаждение возникает тогда, когда температура тела человека опускается ниже нормальной 36,6 °C до критических для жизни показателей. Самая распространенная причина переохлаждения — длительное влияние низких температур, самая уязвимая группа — обезвоженные или физически истощенные люди.

Как избежать переохлаждения:

• нужно пить много теплой жидкости, чтобы не получить обезвоживание;
• одеться слоями: белье (нижнее белье, носки, термобелье), средний слой (свитер, кофта), верхняя одежда (куртка, штаны, шарф, шапка, перчатки);
• если нет возможности утеплиться одеждой, можно использовать одеяло. Если одеяла нет, нужно попросить помощи у тех, кто рядом. В крайнем случае Министерство охраны здоровья рекомендует греться друг об друга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как получить бесплатную медицинскую консультацию

Что делать при переохлаждении:

• нужно уйти от сквозняков;
• искать укрытие в сухих и теплых местах. Если это невозможно, постараться утеплить конечности, шею и голову;
• разместить под собой доски или карематы, покрывала;
• если ваши вещи промокли, как можно быстрее переодеться в сухие;
• чтобы возобновить кровообращение, нужно сделать простые упражнения ногами и руками;
• по возможности выпить теплый сладкий чай, съесть богатую белком еду.

Что нельзя делать при переохлаждении:

• не пытаться согреться слишком быстро. Не согревать руки и ноги, растирая их;
• не употреблять алкоголь и табак, поскольку алкоголь способствует теплоотдаче, а курение — сужению сосудов, что приводит к усилению переохлаждения.

Как писал KHARKIV Today, ранее Министерство охраны здоровья обнародовало перечень лекарств и средств, которые стоит иметь при себе в укрытии. В аптечке должно быть все самое необходимое — пластыри, лекарства на случай повышенной температуры, боли, аллергии, кишечной инфекции, заболеваний глаз.