Как сложить рюкзак в школу: советы Минздрава

Как сделать, чтобы у ребенка не было нагрузки на спину. Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун перед началом учебного года дала несколько советов. 

Об этом она написала в Facebook.

Предметы в рюкзаке должны размещаться таким образом, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. Так, например, в отделении, которое прилегает к спине ребенка, должны быть книги. Это минимизирует риски травмы спины.

"Поощряйте ребенка рассказывать о любом дискомфорте, боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, которые возникают при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит: очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное", - заявила Супрун.

Супрун советует следить, чтобы ребенок всегда использовал две лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной следует плотно затягивать лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли есть мороженое, если болит горло

"Следите за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без усилий. При необходимости отрегулируйте длину лямок", - добавила Супрун.

В случае, если рюкзак тяжелый, надо убрать несколько учебников из него и нести их в руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чому не можна заїдати стрес їжею

"Следите, чтобы ребенок не наклонялся вперед для компенсации веса рюкзака. Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников из рюкзака, и пусть ребенок несет их в руках (это облегчит нагрузку на спину). Если вес рюкзака является чрезмерным и проблема остается, приобретите второй комплект книжек: один - для дома, другой - для школы", - заявила Супрун.