Харьковчанам дали советы, как не заболеть во время крещенских купаний

Врачи предупреждают: погружаться в купель можно не всем. Это касается людей с некоторыми болезнями и детей.

Перед погружением в купель нельзя пить алкоголь, стоит разогреть тело с помощью пробежки, находится в проруби можно до 30 секунд. Об этом сообщили в Харьковском областном центре общественного здоровья.

"Чтобы крещенское купание не стало причиной серьёзных последствий для здоровья человека, необходимо соблюдать несколько простых правил, - пояснили в областном центре общественного здоровья. - Крещенское купание является большим стрессом для организма в целом, если до этого не было систематического закаливания, постоянной практики моржевания. Поэтому весьма вероятна опасность сильно навредить своему здоровью".

Противопоказано погружение в купель для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, нарушением кровообращения, воспалительными процессами, инфекциями, заболеваниями дыхательных путей и бронхов. Врачи категорически не рекомендуют погружаться в прорубь детям.

"Закаливание – это долгий и кропотливый процесс, который ни в коем случае не
начинается с экстремальных мероприятий. Подготовку к крещенскому заплыву нужно
начинать еще летом, продолжать осенью: много плавать, принимать ванну, постепенно
снижая температуру воды, то есть закаливать организм", - отмечают в областном центре общественного здоровья.

Тем, кто решится погружаться в купель, рекомендуют:

• не употреблять алкоголь в день погружения в купель, поскольку он нарушает естественную терморегуляцию организма;
• перед погружением разогреть тело, например, выйти на пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку;
• идти к проруби в удобной обуви, чтобы не переохладить ноги;
• смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот, спину, и только потом окунуться по шею, затем - усиленно плыть брассом;
• не нырять, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
• находиться в проруби не более 20-30 секунд;
• нырять только в ту прорубь, где дежурят медики и спасатели.

Как писал KHARKIV Today, в Крещение харьковчане смогут освятить воду на восьми источниках. Службы и освящения будут проходить 18 и 19 января. Несмотря на локдаун, храмы в Харькове не закрывают. Полиция проконтролирует количество одновременно находящихся прихожан в храме и во дворе, наличие у них масок и соблюдение социальной дистанции.